Lebaran merupakan moment yang selalu dinantikan oleh sebagian besar umat muslim di dunia dan tidak terkecuali di Indonesia. Setelah melakukan ibadah puasa satu bulan penuh maka dihari selanjutnya adalah merayakan hari raya idul fitri yang mana selalu ditandai dengan makan-makanan yang beragam. Tentu hal ini akan tidak baik bagi tubuh karena pada saat itu lambung baru saja puasa menahan makanan dan minumanyang masuk. Oleh karenanya tidak sedikit orang yang jatuh sakit setelah lebaran karena melakukan pola makan yang kurang tepat. Sehingga banyak yang jatuh sakit setelah lebaran gara-gara pola makan yang kurng tepat tersebut. Setiap orang tentu sangat senang sekali dengan merayakan lebaran bersama keluarga dan makan bersama keluarga juga. Tentu berbagai macam jenis makanan akan hadir menyertai moment lebaran tersebut, dan tentunya semuanya ingin dimakan oleh seseorang yang sedang merayakan lebaran tersebut. Nah disini kami akan membahas tips tentang menghindari berbagai ancaman penyakit pasca lebaran hari raya idul fitri.
Tips terhindar ancaman penyakit pasca lebaran idul fitri
Ada beberapa tips tentang menghindari ancaman penyakit pasca lebaran, berikut ini adalah tipsnya tersebut:
- Makan serat yang cukup, serat yang cukup akan membuat energi yang cukup untuk tubuh dalam menghasilkan gizi dan juga mempermudah kinerja lambung dalam mencerna makanan
- Hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi, makanan bersantan maupun juga makanan yang mengandung lemak tinggi akan memperberat kinrja lambung dalam mengolah makanan yang masuk. Oleh karenanya sangat tidak dianjurkan seseorang yang sedang merayakan lebaran untuk makan-makanan yang mengandung lemak tinggi
- Jangan makan terlalu banyak, makan terlalu banyak tentu akan memperberat kinerja lambung dalam menj
- Usahakan makan cukup gizi
- Banyak minum air putih, air putih yang cukup akan membuat metabolisme di dalam tubuh tetap terjaga oleh karenanya perbanyak minum air putih adalah upaya terbaik dalam mengantisipasi ancaman penyakit pasca lebaran idul fitri
Selain kelima point diatas tentunya yang paling penting adalah makan teratur dan juga olahraga yang rutin. Bagaimanapun juga olahraga yang rutin akan membantu seseorang dalam menjaga metabolisme di dalam tubuh tetap terjaga. Semua dokter sepakat bahwa olahraga akan menghilangkan toksin di dalam tubuh dan juga memperkuat penebalan sistem metabolisme di dalam tubuh. Sehingga dengan demikian olahraga secara rutin akan membantu menjaga kesehatan pada tubuh manusia. Setidaknya pada pagi hari adalah waktu yang tepat untuk digunakan sebagai waktu berolahraga, karena di pagi hari tersebutlah seseorang masih mempunyai tubuh yang bugar maupun juga keadaan tubuh yang baru bangun tidur. Oleh karenanya siapa saja yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat sepanjang masa maka olahraga teratur adalah kunci nyata dari itu semua.
Itulah tips terhindar dari ancaman penyakit pasca lebaran Indul Fitri, semoga bermanfaat
0 Komentar untuk "Tips Terhindar Ancaman Penyakit Pasca Lebaran"